פרק 7 || מדיטציה בסיסית לתרגול נשימה והרגעת מערכת העיכול

Update: 2024-01-27

Description

להיות רכים עם עצמנו

להיות בנוכחות עם הגוף שלנו

להיות בתשומת לב לנשימה

להכיר אותה, לחקור אותה

להעמיק אותה

לכוון אותה לכיוון הבטן העליונה והתחתונה

לנשום חמצן נקי בכל שאיפה

לשחרר כל כיווץ וכאב עם כל נשיפה

לחוש את תחושת הרוגע.

Comments

00:00

#box-pro-ellipsis-176162323215452{-webkit-line-clamp:2;}פרק 7 || מדיטציה בסיסית לתרגול נשימה והרגעת מערכת העיכול